Les cours Atout +

Gymnastique dynamique : 

Comprenant un échauffement cardiovasculaire suivi d’un travail spécifique de renforcement musculaire des membres inférieurs et supérieurs, d’abdo/fessiers
ainsi que des étirements pour finir par un retour au calme (relaxation).
Utilisation régulière d’accessoires (élastiband, bandes lestées, ballons …)

Lundi 19h30   Cours plus spécifique cuisses/abdo/fessiers

Mercredi 19h

Jeudi 9h cours alliant gym et 'danse' (enchainement chorégraphique lors de la partie cardio)

Les cours se passent aux gymnases des Génetières et n'ont pas lieu pendant les vacances scolaires